Ang pagrerelaks sa beach ay isang magandang libangan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kailangan mong mag-sunbathe nang tama, kung hindi man ay maaaring manatili sa katawan ang mga pangit na spot ng edad at kahit mga pagkasunog. Bago pumunta sa beach, narito ang ilang mga tip.
Panuto
Hakbang 1
Kung pupunta ka sa beach sa kauna-unahang pagkakataon sa panahon, tandaan na hindi ka maaaring sunbathe ng mahabang panahon. Dagdagan nang paunti-unti ang oras ng pangungulti. Mainam na magsimula sa 8-12 minuto at gugulin ang natitirang oras sa lilim. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas pantay na kulay-balat at ang iyong balat ay hindi mag-flake.
Hakbang 2
Upang maiwasan ang pagkasunog at pagbabalat ng balat, sunbathe sa mababang aktibidad ng solar: bago mag-11 ng umaga o pagkatapos ng 4 ng hapon. Hindi ka dapat pumunta sa beach mula 12 hanggang 15, sa oras na ito ng araw ay napakaaktibo ng araw.
Hakbang 3
Matapos mahiga ng matagal sa araw, huwag agad sumisid sa cool na tubig, palamig muna ng kaunti sa lilim. Pagkatapos ng paglangoy, punasan ang iyong sarili ng isang tuwalya, sapagkat ang mga patak ng tubig na natitira sa balat ay perpektong nakatuon ang mga sinag ng araw, na maaaring humantong sa pagkasunog.
Hakbang 4
Takpan ang iyong ulo sa araw upang maiwasan ang sunstroke, tiyaking magsuot ng mga salaming pang-araw. Hindi ka dapat mag-sunbathe sa isang buong tiyan at sa isang walang laman na tiyan, mas mahusay na gawin ito ng isang oras pagkatapos kumain. Huwag basahin sa beach, ang ultraviolet light ay masama para sa iyong paningin.
Hakbang 5
Ang katawan ay mabilis na nawalan ng kahalumigmigan sa araw, kaya't uminom ng higit pa. Mabuti kung ito ay inumin na may maasim na lasa, halimbawa, mineral na tubig na may limon.
Hakbang 6
Tandaan na gumamit ng mga espesyal na sunscreens na naglalaman ng sapat na UVA o SPF. Ang mga sangkap na ito ay nagawang hadlangan ang mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation sa katawan. Kailangan mong maglagay ng mga krema na hindi lalampas sa 30 minuto bago lumabas, upang ang produkto ay may oras na maunawaan at simulan ang mga pagkilos na proteksiyon. Kapag naglalagay ng mga cream, bigyang-pansin ang mga nakalantad na lugar ng katawan na higit na nalantad sa radiation.
